Il mondo della preparazione fisica è cambiato
Le competenze del preparatore fisico rappresentano oggi il vero elemento distintivo tra chi si limita a proporre esercizi e chi è realmente in grado di migliorare la prestazione, la salute e il benessere delle persone.
Il settore della preparazione fisica, dell’allenamento e dell’educazione motoria sta vivendo…
…una trasformazione profonda.
Oggi abbiamo accesso a una quantità enorme di informazioni. Bastano pochi secondi sui social network o sul web per trovare esercizi, metodologie, schede di allenamento e video dimostrativi di qualsiasi disciplina.
Questo rappresenta certamente un’opportunità.
Ma pone anche una domanda importante:
cosa distingue realmente un professionista competente da chi si limita a copiare ciò che vede?
La risposta non si trova nell’esercizio.
La risposta si trova nelle competenze.
Formazione e aggiornamento continuo
Ogni professionista del settore dovrebbe possedere solide basi scientifiche.
La laurea, i corsi di formazione, i master e le certificazioni rappresentano strumenti fondamentali per costruire il proprio bagaglio culturale.
Le competenze del preparatore fisico non si costruiscono soltanto attraverso corsi e certificazioni, ma richiedono studio continuo e aggiornamento..
Le scienze dell’esercizio fisico evolvono continuamente.
Nuove ricerche, nuove evidenze scientifiche e nuove metodologie impongono un aggiornamento costante.
Studiare non dovrebbe essere un obbligo.
Dovrebbe essere una necessità professionale.
Chi smette di studiare inizia lentamente a perdere la capacità di comprendere i cambiamenti e di interpretare correttamente i bisogni delle persone che allena.
La fame di migliorarsi
Esiste però una qualità che nessun corso può insegnare.
La fame.
La voglia di conoscere.
La curiosità di capire il perché delle cose.
I migliori professionisti che ho incontrato nella mia carriera non erano necessariamente quelli con il curriculum più lungo.
Erano quelli che continuavano a fare domande.
Che osservavano.
Che studiavano.
Che cercavano continuamente di migliorare il proprio metodo di lavoro.
La differenza la fa la capacità di trasformare la conoscenza teorica in esperienza pratica.
Quello che ho imparato in oltre trent’anni di professione
In oltre trent’anni trascorsi tra scuola, preparazione fisica e sport di alto livello, ho avuto la fortuna di lavorare con atleti di età, categorie e discipline differenti.
Ho vissuto l’evoluzione della preparazione fisica passando da un’epoca in cui molte scelte erano affidate prevalentemente all’esperienza pratica ad una realtà in cui le evidenze scientifiche supportano sempre più le decisioni metodologiche.
Se c’è una lezione che ho imparato in questi anni è che nessun corso, nessun libro e nessuna esperienza isolata può considerarsi definitiva.
Ogni stagione mi ha insegnato qualcosa di nuovo.
Ogni atleta mi ha posto domande diverse.
Ogni gruppo ha richiesto soluzioni differenti.
Per questo continuo ancora oggi a studiare, confrontarmi e aggiornarmi.
Non perché sia obbligatorio, ma perché considero la formazione continua una responsabilità professionale verso le persone che mi affidano il proprio percorso di crescita.
l fascino degli esercizi spettacolari
Negli ultimi anni si è assistito a una crescente ricerca dell’esercizio scenografico.
Video spettacolari.
Attrezzi particolari.
Proposte che attirano l’attenzione e generano visualizzazioni.
Spesso però si rischia di confondere ciò che è appariscente con ciò che è realmente efficace.
Un esercizio non dovrebbe essere scelto perché è bello da vedere.
Dovrebbe essere scelto perché è utile.
Perché risponde a un preciso obiettivo.
Perché rispetta le caratteristiche dell’atleta o della persona che abbiamo di fronte.
Perché è inserito all’interno di una programmazione coerente.
Quando viene meno questa logica, il rischio di commettere errori aumenta notevolmente.
Copiare non significa saper allenare
Internet è una risorsa straordinaria.
Ogni giorno vengono condivisi migliaia di esercizi.
Ma salvare un video o riproporre un esercizio visto online non significa essere preparatori competenti.
La vera domanda non è:
“Quale esercizio devo utilizzare?”
La vera domanda è:
“Perché sto utilizzando questo esercizio?”
La preparazione fisica non è una raccolta di esercizi.
È un processo.
Un sistema organizzato.
Un percorso che richiede competenze metodologiche, fisiologiche, biomeccaniche e pedagogiche.
Un professionista deve sapere:
- quando utilizzare un esercizio;
- con quale intensità;
- con quale volume;
- con quale frequenza;
- in quale fase della stagione;
- con quale atleta;
- per quale obiettivo.
Senza queste conoscenze anche il miglior esercizio può diventare inutile o addirittura dannoso.
Dietro ogni esercizio c’è una scelta
Molti giovani professionisti mi chiedono spesso quali siano gli esercizi migliori per sviluppare la forza, la velocità o la prevenzione degli infortuni.
La mia risposta è quasi sempre la stessa:
“Dipende.”
Può sembrare una risposta evasiva, ma in realtà è la più corretta.
Lo stesso esercizio può essere straordinariamente efficace per un atleta e completamente inadatto per un altro.
Può essere corretto in un determinato periodo della stagione e controproducente in un altro.
Può rappresentare una progressione oppure una regressione a seconda del livello dell’atleta.
Questo è il motivo per cui la preparazione fisica non può ridursi ad una raccolta di esercizi presi dal web o dai social network.
Ciò che conta non è l’esercizio in sé, ma il ragionamento che ne giustifica l’utilizzo.
La capacità di programmare
Una delle principali competenze del preparatore fisico è la capacità di programmare il lavoro nel breve, medio e lungo periodo..
Programmare significa avere una visione.
Significa collegare il lavoro quotidiano agli obiettivi settimanali, mensili e stagionali.
Ogni seduta dovrebbe rappresentare un tassello di un progetto più ampio.
Non si tratta semplicemente di riempire un’ora di allenamento.
Si tratta di costruire adattamenti.
Si tratta di guidare un percorso.
Questo vale per l’atleta professionista, per il giovane in formazione e per il semplice praticante che desidera migliorare il proprio stato di salute.
Personalizzare è il vero valore aggiunto
Non esistono programmi universali.
Non esistono esercizi miracolosi.
Esistono persone diverse.
Esistono atleti diversi.
Esistono esigenze diverse.
Le competenze del preparatore fisico emergono soprattutto nella capacità di adattare l’allenamento alle caratteristiche individuali.
La personalizzazione rappresenta probabilmente la più alta forma di competenza professionale.
È ciò che distingue chi applica protocolli standardizzati da chi costruisce percorsi realmente efficaci.
Dalla scuola allo sport professionistico
Nel corso della mia carriera ho avuto la possibilità di lavorare sia nel mondo della scuola sia nello sport professionistico.
Sono realtà apparentemente molto diverse, ma accomunate da un principio fondamentale:
le persone vengono prima dei programmi.
Uno studente di scuola secondaria, un atleta dilettante e un professionista di alto livello hanno bisogni differenti, ma necessitano tutti della stessa attenzione metodologica.
Ascoltare, osservare, valutare e personalizzare.
Le migliori programmazioni non nascono davanti a un computer.
Nascono dalla capacità di comprendere chi abbiamo di fronte.
Ai giovani professionisti del settore
Vorrei rivolgere una riflessione soprattutto a chi sta iniziando questo percorso professionale.
Non abbiate fretta.
Non rincorrete esclusivamente il guadagno immediato.
Non cercate scorciatoie.
Investite sullo studio.
Investite sulla vostra formazione.
Investite sulla vostra credibilità.
Imparate ad amare questo lavoro prima ancora di considerarlo una fonte di reddito.
Le competenze richiedono anni per essere costruite.
L’autorevolezza si conquista nel tempo.
I risultati economici rappresentano spesso la conseguenza naturale di un lavoro svolto con competenza, passione e professionalità.
Una riflessione finale
Viviamo in un’epoca in cui è possibile apparire competenti molto più facilmente di quanto sia possibile diventarlo realmente.
I social network mostrano il risultato finale.
Lo studio, i dubbi, gli errori, le riflessioni e gli anni di esperienza restano invece dietro le quinte.
Ma sono proprio questi elementi a costruire un professionista credibile.
Ai giovani educatori, istruttori e preparatori fisici vorrei lasciare un messaggio semplice.
Non abbiate fretta di insegnare.
Abbiate prima la pazienza di imparare.
Non cercate di impressionare.
Cercate di comprendere.
Non rincorrete continuamente l’esercizio più spettacolare.
Cercate il metodo più efficace.
Perché gli esercizi passano.
Le mode cambiano.
Le competenze del preparatore fisico non possono essere copiate o improvvisate, ma devono essere costruite nel tempo.
Le competenze restano e continuano a fare la differenza per tutta una carriera.
